Минтай в сметане в духовке
Пищевая ценность блюда «Минтай в сметане» на грамм :. КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр. Для порции или всего блюда это не нужно.
Печать Подготовьте все продукты для приготовления минтая в сметане в духовке. Промойте и очистите лук, после нарежьте полукольцами. Сыр натрите на крупной терке. Присыпьте филе солью и перцем, сбрызните соком лимона, добавьте специи по желанию.
| 57 | Промойте минтай под проточной водой, очистите от чешуи и внутренностей. Нарежьте на порционные кусочки. | |
| 277 | Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Минтай разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, выложить на смазанный маслом противень. | |
| 122 | Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь. | |
| 303 | Немного изменила рецепт. |
Минтай с луком и сметаной на сковороде — блюдо, знакомое с детства, вкусное и просто в исполнении. В последнее время многие довольно пренебрежительно относятся к этой рыбе, предпочитая более дорогих собратьев. А зря. Минтай — рекордсмен по содержанию витаминов и микроэлементов: йода, витамина PP, калия, фосфора, фтора, серы и кобальта. Полезнее — только его печень, в которой концентрируется весь жир.
