Почему от недосыпа болит голова?
Головная боль очень часто связана со сном. Она может появляться при недосыпании. В некоторых случаях сон становится спасением — если у человека болит голова и ему удается заснуть, головная боль проходит. Но бывает и наоборот — головная боль возникает во сне и заставляет просыпаться среди ночи или мучает по утрам. Почему это происходит? Исследуя коморбидность взаимозависимость нарушений сна и головной боли, ученые выявили целый ряд закономерностей.
Аргументы и факты — aif. Почему после дневного сна болит голова? Дневной сон, по мнению многих, призван восстановить баланс. При этом бывает так, что после такого сна человек чувствует головную боль.
Голова начинает болеть не от того, что мы долго спим, а от того, что мы просто "давим сон", пытаемся насладиться пограничным полусонным полубодрствующим состоянием. Даже непродолжительное такое лежание способно лишить нас энергии на весь день Если проснулись, то нужно быстро встать, и принять омовение прохладной водой, комфортной температуры. После чего насухо интенсивно вытереться полотенцем, и надеть чистую одежду. Причём, боязнь выхода из зоны комфорта длится чуть более двух минут. Не вдаваясь в детали можно сказать, что сон полезен ночью, особенно в первой её половине. Взошедшее солнце начинает повышать огонь в организме и наше тело начинает активизировать обменные процессы, которые, в свою очередь, требуют активного кровообращения, и, следовательно, двигательной активности мышечной системы, в особенности нижних конечностей.
